कोलेस्ट्रोल कम करें ऐसे

885 Views

कोलेस्ट्रोल कम ऐसे करें:

कोलेस्ट्रोल कम करने का अर्थ है हृदय रोग का सही उपचार–

1. सुबह खली पेट लौकी का जूस बनाये ५ पत्ते तुलसी और ५ पत्ते पोदीना के मिला कर, अब इसमें स्वादानुसार सेंधा नमक मिला कर पी ले।
2. कच्ची लहसुन रोज सुबह खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रोल कम होता है।
3. रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठा खाली पेट खाने से खून में कोलेस्ट्रोल कम हो जाता है।
4. अंकुरित दालें भी खानी आरंभ करें।
5. लहसुन, प्याज, इसके रस उपयोगी हैं। — नींबू, आंवला जैसे भी ठीक लगे, प्रति दिन लें।
6. इसबगोल के बीजों का तेल आधा चम्मच दिन में दो बार।
7. दूध पीते हैं तो उसमे जरा सी दालचीनी डाल दो, कोलेस्ट्रोल कण्ट्रोल होगा।
8. रात के समय धनियाँ के दो चम्मच एक गलास पानी में भिगो दें। प्रात: हिलाकर पानी पी लें। धनियाँ को चबाकर निगल जाएं |
9. एक चम्मच अर्जुन की छाल का चूर्ण और एक चौथाई दाल चीनी पाउडर २ गिलास पानी में या एक गिलास गाय का दूध और एक गिलास पानी दोनों को मिक्स कर के इस में आधा रहने तक पकाये, और फिर छान कर सोने से पहले पी ले।

अपने भोजन में लहसुन +अदरक+धनियाँ +पुदीना +हिंग +आवला +अजवाईन की चटनी अवश्य लेवे | इनमे से जो भी उपलब्ध हो उसी से चटनी बना लेवे |

शराब या कोई नशा मत करें, बचें।