स्वाथ्य रहे

1. सोते समय सर के नीचे तकिया
नहीं लगाना चाहिए . तकिया लगाना
बीमारियों को बुलावा देना है .
2. सर के बाल सुखाने के बाद कभी
झटकना नहीं चाहिए , एस से
बड़ी हानि होती है .
3. सर पैर बोझा अधिक समय तक नहीं
उठाना चाहिए , कंधे या कमर पर उठाना चाहिए .
4. भोजन करते समय साग पात व हरी
सब्जी की मात्र अधिक और
अन्न की मात्र कम खानी
चाहिए .
5. जहा तक हो सके फल दाल सब्जी
चिल्का सहित खाइए .
6. आटा बिना छाना ही खाए , बहुत
बारीक पिसा आटा न खाए .
7. तीन टमाटर से अधिक रोज न खाए .
8. शाखाहारी बने .
9. रोटी पैर घी न लगाये .
ताज़ी रोटी खाया करे .
10. भुना चन्ना छिलके सहित खाया कर