कुछ जरूरी बातें

कुछ जरूरी बातें
1. पानी हमेशा बैठकर घुट-घुट कर धीरे-धीरे पीना चाहिए /
2. पानी खाना खाने से ½ घंटे पहले तथा 1½ घंटे तक नही पीना चाहिए /
3. सुबह की शुरुआत उषापान से करे ,दिन में बिना प्यास पानी न पिये /
4. पानी कभी भी ठंठा नही पीना चाहिए /
5. खाना हमेशा बैठकर चबा चबाकर खाना चाहिए /
6. खाना सूर्योदय के 2½ घंटे बाद तक तथा सूर्यास्त से पहले खा लेना चाहिए /
7. खाना खाने के बाद कुछ पीने का मन करे तो सुबह के समय जूस ,दोपहर के समय लस्सी ,शाम के समय दूध पीना चाहिए /
8. सुबह का खाना सबसे भारी तथा शाम का सबसे हल्का करना चहिये /
9. खाना पकाने तथा स्टोर करने के लिए एलुमिनियम का पात्र सबसे खराब तथा मिटटी का पात्र सबसे अच्छा होता है /
10. खाना खाने के बाद कम से कम 10 मिनट वज्रासन में बैठना चहिये /
11. विदेशी गाय (अमेरिकन ,यूरोपियन सूअर ) से प्राप्त किसी भी प्रकार प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें
12. आयोडीन युक्त समुंद्री नमक का प्रयोग न करके सेंधा ,काला ,ठेले वाले नमक प्रयोग करना चाहिए /
13. डालडा, रिफाईनड के स्थान पर कच्ची घानी का तेल प्रयोग करें /
14. चीनी के स्थान पर बिना मशाले का गुङ ,खांड ,देशी शक्कर का प्रयोग करें /
15. सूर्योदय के कम से कम 1½ घंटे पहले उठना चाहिए /
16. दांत साफ करने के लिए टूथपेस्ट का प्रयोग न करके मंजन और दातुन का प्रयोग करना चाहिए /
17. पूर्व तथा दक्षिण दिशा की ओर सिर करके सोना चाहिए /
18. नशेड़ी ,माशाहारी,चरित्रहीन व्यक्ति के संग न रहें /
19. अपने 50 -100 किलोमीटर के दायरे में होने वाली फल सब्जी का ही प्रयोग करें तथा ऋतू (मौसम ) के अनुसार खाए /
20. जैविक अन्न,फल, सब्जी का इस्तेमाल करें